菠菜是含有大量植物粗纖維素，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡，慢性胰腺炎，便秘，肛裂等疾病有治療作用。菠菜中含維生素A，能維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防床染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C，鈣，磷，及一定量的鐵，維生素E，蕓香甙，輔酶10等有益成分，能共給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜中的含氟-生齊酚，6-羥甲基碟陡二酮及微量元素，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。菠菜提取物具有促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。

菠菜豬肝粥

1、糯米淘洗干凈放入水中泡30分鐘。

2、泡好的米放入鍋中加水大火煮開(kāi)。

3、轉(zhuǎn)小火蓋蓋煮45分鐘。

4、豬肝切成小粒。

5、菠菜洗凈切碎。

6、在煮好的粥中放入豬肝豬一分鐘。

7、再放入切碎的菠菜攪勻煮30秒加鹽調(diào)味關(guān)火即可。

菠菜雞蛋餅

1、菠菜清洗干凈。

2、鍋中把水燒開(kāi)，放入菠菜過(guò)水。（不要超過(guò)10秒）

3、稍稍冷卻，取出菠菜切一下。（可大可?。?/p>

4、倒入料理機(jī)中，加入少許菠菜的水?dāng)嚢璩刹げ酥?/p>

5、攪拌好的菠菜汁倒入碗中。

6、加入兩個(gè)雞蛋，調(diào)入少許鹽和胡椒粉，攪拌均勻。

7、然后加入適量面粉。

8、攪拌至面粉無(wú)顆粒。

9、平底鍋刷上一層薄油，開(kāi)小火，稍微預(yù)熱。

10、舀一勺面糊倒入鍋中，并轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)?，使面糊均勻的鋪滿鍋底。

11、一面煎熟后，翻一面繼續(xù)煎。煎至2面熟透即可。

這款輔食大寶寶可以直接用菠菜碎，不一定要攪拌成汁來(lái)做的哦，根據(jù)寶寶咀嚼情況自己安排。

溫馨提示：

菠菜中含有鞣酸，一般建議：先在開(kāi)水里燙一下再食用。